“Cada mañana, dedica 10 minutos a reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido y las dificultades que podrías enfrentar hoy. Luego, escribe una breve reflexión sobre cómo puedes manejar estas dificultades con serenidad y fortaleza. Al final del día, revisa tu reflexión y evalúa cómo te fue.”